筋ポンプ作用　

「筋ポンプ作用」とは、筋肉が動くことによる圧迫でリンパ管が

収縮し、リンパ液が流れます。リンパ液が流れると疲労物質が

回収され元気になっていきます。

体内の水分は重力の影響で下半身に滞留しやすいので、脚の運動

が重要です。

そこで通勤途中等で「早歩き5分、大また歩き5分等」歩き方を変える

と様々な筋肉が動いて筋ポンプ作用が有効に働きます。

という記事が読売新聞に載っていましたので紹介させて頂きました。

浮腫みも、ウォーキング等でリンパの流れをよくすると解消する事も

ありますので、お試し頂けたらと思います。