腰痛を予防する体操

腰痛を予防する体操をご紹介します。

1.踵上げ・へそ覗き

おへそをのぞき込むようにあごを引き、踵を

上げながら腹筋を働かします。

この体操の目的は腹筋の強化です。腹筋を鍛える事で

腰痛の一つの予防になります。

お客様との会話の中で「腰が痛くて。。」など

話題になるので、お役に立てればと思い体操の勉強

や調べたりしています。

又ご紹介出来ればと思いますので宜しくお願いします！！

くれぐれも体操はご自分のペースでなさって下さい。