膝を守る歩き方

先日「膝を守る歩き方」をテレビで放送していたので、ご紹介します。

①脚を伸ばして踵から着地する。

②目線は1㎞先をみる

③体幹（上半身）を意識する

この３つを意識することで膝への負担が軽減するとの事でした。

私も今日からこの３つを意識して歩きます！